No comas aguacate

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NO TE RECOMENDAMOS COMER UN SOLO AGUACATE DE VEZ EN CUANDO SINO TODOS LOS DÍAS, ¿PORQUE? Aquí la respuesta

El aguacate es una fruta muy deliciosa y nutritiva, la cual es excelente como acompañante de nuestros almuerzos. Hoy descubrirás qué importancia tiene este alimento y como nos ayuda a mejorar nuestra salud.

Después de leer estas 8 razones, jamás se quedara una tajada de aguacate en tus platos, lee con atención para que aproveches todos estos beneficios. 1. El aguacate es un buen acompañante a la hora de realizar cualquier tipo de dieta, ya que tiene un contenido rico en grasas saludables, las cuales te mantendrás saciados por más tiempo. 2. Fuente de energía y de nutrientes: el aguacate es bastante completo en cuanto a nutrientes se refiere ya que es rico en vitamina K, C, B5 y E, además de contener minerales como el potasio y el ácido fólico. 3. El aguacate es bueno para el corazón: el aguacate es muy nutritivo ya que contiene ácido oleico, como el aceite de oliva, que esto contribuye a aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo.4. Es rico en fibra: tienen un alto contenido en fibras  lo que te ayudara no solo a perder peso sino a reducir el azúcar en sangre y el riesgo de muchas enfermedades. 5. Es bajo en colesterol y triglicéridos: el aguacate es muy bajo en colesterol LDL que es el colesterol malo y triglicéridos y ayuda a aumentar los niveles de colesterol HDL.6. Es bueno para tus ojos: el aguacate es muy rico en luteína y zeaxantina, estos son dos componentes importantes para la salud ocular.7. Ayuda a absorber otros nutrientes: este ayudara a la absorción de nutrientes. Este facilitara a tu organismo la absorción de los antioxidantes de otras verduras que pongas en ellas. 8. Si tomas aguacate estarás más sana: un estudio ha demostrado que las personas que consumían más aguacate habitualmente gozaba de mejor salud que quienes no lo hacía.

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