¿Por que debemos de tener un cuerpo alcalino?

Si queremos tener un cuerpo sano debemos de mantener un balance entre los niveles de alcalinidad y los de acidez. Mantener el pH balanceado hace que nuestro organismo se encuentre funcionando de manera correcta.

Gracias al proceso del metabolismo nuestro cuerpo se encuentra generando acidez en todo momento; por este motivo debemos de buscar neutralizar o eliminar esta acidez para poder tener un cuerpo más alcalino.

Pero, ¿qué es el pH?

El pH es el determina los niveles de acidez y de alcalinidad que nuestro cuerpo tiene. Lo ideal para tener un buen balance es tener un pH cerca de 7,4. Algo que puede influir en estos niveles son los alimentos que ingerimos; estos determinan nuestros niveles de pH.

El pH es el potencial de hidrógeno y es el índice que mide el nivel de acidez y alcalinidad de un cuerpo. Los números de este índice se obtienen a partir de la relación que existe entre la presencia de bicarbonato; esta es la sustancia alcalina; y el dióxido de carbono; esta es la sustancia ácida. Esta escala va desde el 0 hasta el 14 pero el nivel ideal; como lo mencioné anteriormente, es 7,4. Cuando alcanzamos este número se optimiza el metabolismo y las reacciones químicas del organismo.

Si tienes un pH por encima de los 7,45 puedes tener alcalosis y si tienes un pH menor de 7, 35 entonces puedes tener acidosis. En ambos casos nuestro cuerpo puede sufrir graves consecuencias; desde hipersensibilidad del sistema nerviosos hasta convulsiones.

¿Cómo tener un cuerpo alcalino?

• Controla el estrés: cuando controlas tus emociones y sentimientos puedes encontrar soluciones y alternativas a tus problemas.
• Dormir bien: esto hace que tu cuerpo trabaje adecuadamente y que pueda hacer sus procesos metabólicos de manera efectiva.
• Incluye en tu dieta los siguientes alimentos: pepino, espinacas; té verde, ajo, bayas de goji; aguacate, calabaza, ortiga, cebolla, almendras, coles de brucelas, jengibre, bicarbonato de sodio.
• Realiza 30 minutos de ejercicios diarios: esto ayudará a que te encuentres mas activo; combatirá el sedentarismo acelerando el metabolismo; elimina toxinas y te sentirás mas feliz y tendrás un cuerpo en armonía.
• Mantén una nutrición adecuada y equilibrada.