¿Tienes el colesterol alto? Estas señales podrían estar avisándote sin que lo sepas

El colesterol es una grasa necesaria para el cuerpo: ayuda a producir hormonas, vitamina D y hasta forma parte de nuestras células. Pero cuando se sube de más —sobre todo el colesterol LDL, conocido como el “malo”— puede convertirse en un enemigo silencioso para el corazón y la circulación. Lo más complicado es que no da señales claras al principio, y muchas veces solo se detecta con un análisis de sangre.

¿Por qué es tan delicado?

Cuando el colesterol está alto, se va acumulando en las paredes de las arterias, formando unas placas que van tapando poco a poco el paso de la sangre. Esto puede provocar desde problemas de circulación hasta cosas más serias como infartos o embolias. Por eso, aunque no siempre haya síntomas, hay ciertas pistas que podrían darnos un aviso.

¿Qué señales podrías notar?

Aunque no todos presentan síntomas, estas molestias podrían tener relación con niveles elevados de colesterol:

• Dolor en el pecho (angina): si las arterias del corazón están medio tapadas, el oxígeno no llega bien y eso puede causar dolor o presión, sobre todo cuando haces esfuerzo.
• Hormigueo o debilidad en brazos y piernas: podría indicar que la sangre no circula como debería por culpa de arterias obstruidas.
• Bultitos grasos en la piel (xantomas): suelen aparecer cerca de los ojos, codos o rodillas. Son depósitos de grasa que a veces indican colesterol alto.
• Anillo blanco en el ojo (arco corneal): si notas una especie de aro claro alrededor del iris, puede estar relacionado con el colesterol, aunque también es común con la edad.
• Problemas de erección: en hombres, podría ser una señal de que hay mala circulación, muchas veces relacionada con colesterol alto.

Mejor prevenir que lamentar

Como este problema puede estar avanzando sin que te des cuenta, lo mejor es hacerte estudios de sangre con cierta regularidad. También ayuda un montón llevar una alimentación balanceada, moverse más, evitar el cigarro y moderar el alcohol.

Detectar a tiempo el colesterol alto es clave para cuidar el corazón y evitar complicaciones graves.

Propiedades del tomate para la salud

• El tomate es rico en vitaminas y minerales, aporta vitamina C, conocido como poderoso antioxidante, además de vitamina A, K, hierro y potasio.
• Protege la vista contra enfermedades degenerativas y ceguera nocturna.
• Mejora la circulación sanguínea, contiene hierro y vitamina K y protege contra los infartos.
• Ayuda a evitar el estreñimiento, debido a que contiene gran cantidad de fibra que mejora el tránsito intestinal.

A pesar de las propiedades del tomate, muchas personas no toleran sus componentes por lo que se debe tener cuidado al consumirlo.

Preparar jugo de tomate

• Una rama de apio
• Cuatro tomates frescos, maduros y grandes
• Dos ramas de perejil fresco
• Albahaca o hierbabuena al gusto
• Aceite de oliva

Método a seguir

Pon a hervir los tomates en un recipiente con agua suficiente y retíralos del fuego cuando estos comiencen a separarse de la piel. Al retirarlos del agua hirviendo, pásalos inmediatamente a otro recipiente con agua fría, luego retira la piel que debería salir sin esfuerzo.
Corta los trozos de apio y el perejil.
Coloca el tomate y todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licua hasta que tengas una mezcla homogénea. Añade un poco de aceite de oliva al gusto. Si deseas puedes colar para una textura más suave.